تحميل كتاب سفاح الفات pdf إسلام إدريس مجانا

تحميل كتاب سفاح الفات pdf إسلام إدريس مجانا و كتاب سفاح الفات هو كتاب ورقي باللغة العربية من تأليف المؤلف المميز إسلام إدريس وصدر كتاب سفاح الفات عن دار نشر تويا للنشر والتوزيع ومن الجدير بالذكر ان كتاب سفاح الفات لم يكن اولي اصدارات الكاتب إسلام إدريس بل سبقه اصدارات اخري اهمها أسطورة الرحيل
وحاز الكتاب علي اعجاب فئة كبيرة من القراء وعدد صفحات كتاب سفاح الفات هو 223 صفحة وتقييم القراء لكتاب سفاح الفات علي موقع good reads الشهير هو 3.29 من 5.0

اسم الكتاب : سفاح الفات

لغة الكتاب : العربية

تصنيف الكتاب : غذائية

حالة الكتاب : غير متوفر

تقييم القراء للكتاب : 3.29

سعر الكتاب : 30 ر.س

ملخص كتاب سفاح الفات

اول كتاب في التغذية والحياة الصحية للمبتدئين بصورة سلسه ومبسطة قدر الامكان لتصحيح كل المفاهيم المغلوطة سواء للمهتمين بخسارة الوزن او الصحة بشكل عام والاختيارات الصحيحة في الغذاء للبالغين و المراهقين والاطفال وكبار السن، وايضا كيفية استغلال الرياضه بالشكل الامثل لتحقيق اهدافك.

اقتباسات من كتاب سفاح الفات

قتل الدهون، لا يأتي إلا بفهمها..

أن تفهم آليات الحرق بجسدك، هى قواعد علمية..

وهى قواعد اللعبة فى خسارتك للوزن..

طريقة مبتكرة ومسلية فى صياغة الأنظمة الغذائية

يقدمها المبدع "إسلام إدريس" في سفاح الفات..

هذا الكتاب....

بوابتك لفكر جديد في خسارة الوزن والرچيم

ربما لم تكن قصة النجاح الأولى مع فقدان الوزن، إلا أن حكاية إسلام إدريس كان لها

صدى ووقع مختلف تمامًا عن غيرها من الحكايات، هذا الشاب الذى قضى سنوات طويلة من عُمره يعانى من السمنة مثله مثل غيره من الشباب، حتى دقت زيادة وزن أطفاله جرس الإنذار لديه حيث انتبه إلى أن عاداته الغذائية السلبية تنعكس عليهم.

بعض الاراء من كتاب سفاح الفات

الكتاب بالنسبة لي لم يأتي بأي جديد، لأني متابعة للبيدج منذ بدايتها، والحقيقة فضل إسلام كبير عليا، وغيرلي مفاهيم كتير كانت خطأ بالنسبة لي، لكن للأسف الكتاب كان مخيب بالنسبة لي، حسيته مجموعة بوستات متجمعة ف كتاب

كتاب جيد جدا في التخطيط لصحتك عموما كاسلوب حياة و ليس فقط لخسارة الوزن. الخلاصة

السكر خطر الموت

السكر موجود في العيش و الرز و المكرونة

بديل المنتجات دي الكارب المعقد زي البطاطا الحلوة البطاطس الرز البني المكرونة البني الشوفان

البيبسي مصيبة من مصايب الزمن اوعي ليك او اطفالك

متجوعش نفسك و كل بس اكل صحي

الدهون المهدرجة و النباتية مصيبة .. خليك في زبت الزيتون و الزبدة البلدي

العب رياضة يومية .. اي نيلة رياضة ربع ساعة نص ارقص حرك ايدك و رجلك المهم اتحرك

الرياضة بازوان تظبط شكل جسمك .. الرياضة بالجري و التنطيط تخسسك بنفس شكل جسمك

الست تلعب رياضة زي الراجل بالظبط مفيش رياضة للست و رياضة للراجل هيا نفس العضلات

الإيجابي في الكتاب هو توضيح وتصحيح بعض المعلومات اللي رغم بساطتها ، بل وبديهيتها أحيانا إلا إنها ما زالت مسيطرة على أفكار عدد كبير جداً من الناس ، كمان عرض مخاطر الأكل المصنّع والمعلّب وتأكيد مخاطره والإلحاح على تحذير الناس منه وتشجيعهم على تغيير ثقافتهم الغذائية وتقدير أهمية الأكل الصحي والاهتمام بغزارة شرب الميّة وده الشيء اللي معظمنا مقصِّر فيه أشد التقصير للأسف رغم أهميته القصوى .